Aprenda a aliviar os sintomas da menopausa

Com ela vêm os sintomas: calorão, falta de libido, irritação.

– Atividade física é fundamental;
– Exercite seu cérebro com jogos de raciocínio;
– Tenha um sono regular;
– Faça controle de glicemia, colesterol, vitamina D e cálcio, bem como mamografias e exames pélvicos;
– Mantenha uma dieta rica em verduras e em gorduras saudáveis como a do salmão, do abacate e do azeite de oliva;
– Veja com o seu médico sobre o uso da terapia de reposição hormonal.

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